- 日々、不安やストレスを感じている方
- 家でできるストレス解消法を知りたい方
- 男性目線のリセット®️の体験談を知りたい方
こんにちは、きいろです！
妻・みどりの友人、tsukiさんがオンライン講座を開いているリセット®️に夫婦でチャレンジしました。
リセット®️は呼吸とストレッチを組み合わせた自律神経を整えるセルフケアメソッドです。
僕はヨガやピラティス等もやったことがなかったので、本当にセルフケアというのは初挑戦でした。
やってみて、自分が感じたこと、体の変化をまとめていきます。
大まかな流れ
- 最初に自分の現状を10段階で採点
- 軽いストレッチで痛みや凝っているところを確認
- 3つのメソッドにチャレンジ
- 軽いストレッチで体の変化を確認
- メソッド後に再度現状を10段階で採点
最初と最後に現状を確認することで変化が分かりやすかったです。
1時間程度で終わります。
僕が感じたリセット®の効果
体がとても温かくなった
リセット®は呼吸とストレッチを組み合わせたものなので、全くハードなものではありません。
やっている途中で体が痛くなったりしませんでした。
しかし、3つのメソッドのうちの1つ目が終わった段階で、もう体がポカポカしてきました。
あくびがめちゃくちゃ出た
一通り終わったところでtsukiさんとお話していた時に、あくびが何度も出てきました。
「あくびが出る」というのは、リラックスできている良い兆候とのことです。
あくびが出て眠くなる人とスッキリした気分になる人、二通りに分かれるそうです。
僕は眠くなる派、妻のみどりはスッキリ派でした。
夫婦で違いを感じられるのも良いですね。
声のトーンが変化
録音していた音声を確認をすると声のトーンが終了後には上がっていました。
体は眠く感じていましたが、心はスッキリとした気分ですね。
姿勢の変化
写真を見比べてみて気付いた点です。
普段は猫背気味の僕ですが、少し背筋がピーンっとなっていました。
特に肩から上の部分が自分達が見ても変わっていました。
リセット®はどういう方にオススメか
実際に取り組んでみて、不安やストレスを溜め込んでしまっている方はもちろんのこと、このような方にはオススメできるなと思いました。
- 継続して取り組むのが苦手な方
- 運動不足の方
私のことを言っているんですか？
あ…
なんといってもリセット®の最大の特徴は簡単で体に負担となるようなものではありません。
ちょっと疲れたなーしんどいなーと思ったその時に少しだけやるのでも大丈夫です。
tsukiさんも2・3日に1回でも良いと仰っていました。
少し心と体をリフレッシュするのに最適です。
コロナ禍の今こそチャレンジ！今が取り組む最高のタイミング
コロナウイルスの影響で在宅ワークになったり、外に出てリフレッシュする機会も少ない今だからこそ取り組むのが良いのではないかと思いました。
オンラインでできるのもありがたいです。特に必要な道具などもないので、リフレッシュにオススメです。
今後のキャリアについて考えさせられた
ストアカのプロフィールにも記載されていた通り、Tsukiさんは対人援助職として働いている時に体の不調を感じ、リセット®に取り組み、認定のセラピストになられたそうです。
自分の不調や不安を前向きに捉えて一歩踏み出すという人は、正直自分のまわりでは少数派です。
好きな事を仕事にする、という方はネット上で見かけていて羨ましいなーと思っていました。
しかし、仕事を好きになるためにいろんな視点・興味のあるところから取り組んで行く、それが仕事にも繋がるのだとTsukiさんを見ていて感じることができました。
コロナ禍で1年ちょっと前では想像もできなかった世の中ですが、しっかり前を向いて、「今ここ」で、まず自分ができることから取り組んで行くべきと思いました。
同級生から、また一つ学ぶことができました。
まとめ
少し話は逸れましたが、リセット®️は誰でも簡単に取り組めるものです。
無理のない範囲で取り組めばいいですし、イライラしてる、リフレッシュしたい、そんな時に使えます！
不安やストレスを感じる方、ぜひ一度チャレンジしてみてください！
念のため再度リンクを貼っておきます。
妻のみどりの感想を見たい方はこちら！
