- 妊娠が分かった方
- つわりに備えたい方
私は以前に投稿した記事にも書きましたが、つわりがひどかったのです。
「つわりがこんなにしんどいなんて…。色々しておけばよかった」と思うことがいくつかあったので、プレママさん方の参考になればなと思い今回この記事を作成しました。
散髪に行く
わたしの中でしておけばよかったこと第1位です。
- シャンプーや石けんの匂いが気持ち悪く感じるようになった
- ほぼ寝たきりなのでお風呂も一苦労、毎日入れなかった
- お風呂上がりの体で髪を乾かす作業がとてつもなくしんどい
書きながら思い出しただけでも気分が悪くなってくるんですが、上記の3つが辛くて辛くて…
つわり中に私は実家に帰っていたので、お恥ずかしながら？ドライヤーは母にしてもらっていました…自分ではとてもできなかった…。
つわりが終わってお腹が大きくなってくると散髪の際に長時間座ったり、シャワーをしてもらうのもしんどいので早めに行っておくことをおすすめします。
次妊娠が分かったら、真っ先にショートカットにしたいぐらいです。
食べたいものを食べる
妊娠発覚直後はつわり始まっている方は少ないですよね…？
ぜひつわりが始まるまでに食べたいものをお腹いっぱい食べておいてください！！
つわりが終われば体重管理、塩分糖分制限があったりで自由に食べられなくなりますし、胃が圧迫されて量も食べられなくなります。
今のうちです（笑）
つわりになると食べられる・食べられないものが出てきますが、何を食べられなくなるのかはつわりが始まらないと分からないので、好きな物を好きなだけ、今のうちに。
余談ですが、つわり中何も食べられない時期は、YouTubeでおいしそうにご飯を食べる人の動画を見て食べた気になっていました。
葉酸をとる
妊娠前や妊娠初期は葉酸をとるのがよいと言われていますよね。
私は葉酸のサプリメントを妊娠前から飲んでいましたが、つわり中はサプリメントを全く飲めなくなってしまいました。
飲めないので諦めたのですが、つわりが始めるまでに葉酸をとっておけば、少しは蓄えになるのかな…なればいいなという希望を含めた個人的意見です。
つわりの初期はまだヨーグルトが食べられたので、昼食代わりにOHAYOのヨーグルトを食べていました。食べやすくておいしいです。
終わりに
以上3つが、私がつわりが始まるまでにやっておけば良かったなと特に思ったことです。
つわりを経験したからこそ分かったことばかりで、つわり未経験の時はつわりまでに何かしておこうなんて思いもしませんでした。
仕事も忙しかったし、職場になんて伝えようかなとかばかり悩んでいたので。
妊娠が分かった方のお役に少しでもたてますように。
